Rakuchinマネージャーシゲの人生ブログ

こんにちは

行きたい所に行ける靴をナビゲートする

靴屋楽ちん　代表の小林茂（トム）です

「パンプス履いたら足がつる」

先日、パンプスを履くと「足がつる」と相談うけました

昨年秋に就活のためにパンプスをお母様に買ってもらった

今年３月より本格的に就職活動開始の大学３年（新４年）生です

３月とはいえ、まだまだ寒い足元

会社訪問で緊張して水分補給も不十分

長時間歩いて疲れたのか

いろんなことが考えられますが

「パンプス履いたら足がつる」このお客様の場合

この方の場合　原因は

パンプスを１日使用することがはじめてで慣れてないのが原因だと思います

いつもバレーシューズ（フラットシューズ）の靴底がペッタンコを履いている人が

急にハイヒール履くと疲れると思います

足ゆびのストレッチ

対策として足ゆびのストレッチをご案内しました

足ゆびのストレッチ

●爪の生えぎわをつまんで刺激する

●足裏側から、ゆびの付け根から先にむけて押す

●親ゆびと人差しゆびを両手でつまみ広げる。同じことを小ゆびまでする

●足裏側からゆびの間に手の指を入れて握りしめる＆足首を大きく回す

A子さん就活これからが本番ですね

足の疲れなく、ご希望の会社に就職できること願っています

お知らせ

店内イベント【ためしてバッテン】開催します

3月15日（水）　11時より３０分くらい　無料

楽ちん伏見本店にて

簡単に自分でできる「足のマッサージ」「足ゆびの体操」をアドバイスします

参加希望の方は電話で申し込みを　075-646-3092

行きたい所に行ける靴をあなたに

こんにちは

行きたい所に行ける靴をナビゲートする

靴屋楽ちん　代表の小林茂（トム）です

お誕生日を祝う

自分のお誕生日に思うこと

私事ですが、本日（３月７日）は私の誕生日です

５２才になりました

家族・友人からも祝いの言葉いだだくのはとても嬉しいことです

でも、誕生日とは自分の誕生日を祝ってもらう日というより

もっと大切な意味があるのではと感じています

自分の誕生日こそ、自分の両親に感謝する日である

両親がいたからこそ、産んでくれて、育ててくれて現在があるのです

その気持ちを両親に伝えるのだと

正直、当時はかっこいい言葉だなとは思うけど

心に響くほどではありませんでした

この言葉が心底理解できるようになったのは、ここ数年のことで

自分が親となり３人の子供を育ているから

大学・高校・中学生の３人の息子たち

学費・食費・もろもろ諸経費、すごくかかりますよね

反抗期には生意気な態度でいる息子たちを見て

本当に親の苦労がわかったからでしょうか・・・

自分の子供のころを振り返る

私が学生だったころの当時を思い起こすと

今の息子とあまり変わりません（笑）

反抗期で生意気だったこと

学費・食費・もろもろ諸経費同じように掛かっていたはずです

そんな私を文句一つ言わずに育ててくれた

良い大学まで行かしてくれました

両親に感謝の言葉しかありませんね

まとめ

昭和53年ぐらいです　中学生の私（左）　父（右）

『伝えないのは感謝していないのと同じ』
私の父は３０数年前（私が１７才の時）に亡くなりました
父には感謝の気持ちを伝えることができませんでした

昭和49年ぐらい　小学生の私(左）　母　（右）　銀閣寺前かな？

母親は８１才で元気です

いつまでも元気でいてくださいね

私の誕生日に伝えたいこと

私をこの世に産んで、育ててくれてありがとうございます

いつまでも元気でいてくださいね

膝痛で外反母趾で腰痛み持ちで、短時間しか歩けないけれど

私がいつものように、靴・中敷で足元をサポートしますから

安心してください

また温泉にいきましょうね

行きたいころに行ける靴を「あなた」と「あなたのお母さん」に！

こんにちは

行きたい所に行ける靴をナビゲートする

靴屋楽ちん代表　小林茂(トム)です

【足がつる】ことありませんか？

以前私はよく経験していました

夜中目が覚めたら、急に【足がつる】

痛みをこらえる、痛くても声を出せず我慢する悪夢の時間

あなたもこんな経験ありませんか？

【足がつる】原因と対策

足がつる原因を知っておけば防げるかもしません

●夜中寝ている時

●朝の目覚めに

●運動中に突然に

いろんな場面で起こりますよね

そもそも、足がつるという症状はなぜ起きるのか？

①水分不足

運動の前後に水分補給が不十分

夜中にトイレを行きたくないから水分をひかえるなどで

寝る前に水分を十分にとらないため、など

⇨寝る前にコップ一杯の水を飲むと良いです

②ミネラルの不足

高齢により食が細く十分に栄養がとれない場合や

偏食により体内のイオンバランスが乱れたことによる

⇨スポーツドリンクを飲む

③下半身が冷えている

女性の方に多い、運動不足により血行不足・筋力低下により冷えるため

⇨ソックス・レッグウォーマーで冷えないようにするのもよいですね

④筋肉疲労による

筋肉の疲労により足がつります。しばらく運動していない人が急にスポーツをはじめたり

運動の前後にしっかりストレッチしていないのも原因のひとつ

⇨風呂上がりにストレッチしましょう

ミネラルの不足

ミネラル不足でなぜおこるのか

ミネラルの中の「マグネシウム」には『筋肉を緩める』役割があります

【足がつる】ということは『筋肉が縮んでいる』ということです

汗をかくとミネラルが流れ出てしまうからですね

⇨①魚介類（スルメ・アワビなまこに多く含まれます）

②海草類（あおさ・ひじき）③穀類（小麦はいがなど）

④種子類（ピーナッツ・ひまわりの種など）

バランスの良い食事を心がけてください

寝ている間にも汗を結構かいているものなんです

寝る前・運動前後にスポーツ飲料などで補給しましょうね

お知らせ

店内イベント【ためしてバッテン】開催します

3月15日（水）　11時より３０分くらい　無料

楽ちん伏見本店にて

簡単に自分でできる「足のマッサージ」「足ゆびの体操」をアドバイスします

参加希望の方は電話で申し込みを　075-646-3092

行きたい所に行ける靴をあなたに

こんにちは

行きたい所に行ける靴をナビゲートする

靴屋楽ちん　代表の小林茂（トム）です

「花より団子」、さば寿司をプレゼント

【母親の誕生日】

先日、母の誕生日のお祝いしてきました

といいましても

実家では、以前より誕生日だからとおおげさに祝う習慣はありません

ささやかなプレゼントを手渡しにいきました

若い時は、忘れてすぎてしまった年もありました

しかし、私も５０を過ぎ、母が８０過ぎたあたりから心境の変化があります

母と同じ年代のお客様が毎年亡くなられるようになりました

ふと思いました。「母と一緒に誕生日を迎える年があと何年続けられるのだろうか・・・」と

だから、照れるくさくても、毎年しっかりと伝えておこうと思います

花より団子

お祝いのプレゼントは「食べ物」にすることが多いです

まさに、「花」より「団子」です

それにも少し理由があります

３月が誕生日なので５月の母の日と近いので

３月は「母の好物」、５月は「お花」と決めています

そして、今回も母の好きな「さば寿司」をプレゼントしたのです

膝痛もあり体重を減らすようにドクターからもいわれていますので

食べ過ぎは良くないのですが・・・

無理に痩せなくていいかな？

昔は、体重を減らせば、膝の負担も軽くなるから、

ダイエットをすべきだと考えていましたが

８０歳の母をみて

美味しい物を、美味しく食べる元気がある現在の環境でよいのでは

へたに我慢してストレスになるより、楽しく食べる時間を過ごすほうが

有意義なのではと思っています

母親はきょうだい仲良し

また、母は５人きょうだいです（兄・本人・弟・弟・妹）

みんな、元気でとても仲が良いのです

毎年２回ほどきょうだいだけで旅行にいってます

『楽ちん』の靴で、いつもお出かけしています

膝が悪い母は、長時間歩けないので

時には移動に車椅子を使いながらも

車でみんな仲良く出かけられます

きょうだい・家族に恵まれることが長生きの条件のひとつですね

最後に

私は母が杖をつかいながらでも

少しでも長く、自力で歩き続けられるように

靴・中敷を調整して

足元のサポートをしていけたらと思います

お母さん、いつまでも元気でいてくださいね　息子より

あなたは「だれに」「何を」してあげたいですか？

行きたい所に行ける靴を「あなた」に

行きたい所に行ける靴を「あなたのお母さん」「あなたのお父さん」に