こんにちは
靴屋楽ちん マネージャー シゲ（小林茂）です
【みたらし団子に夢中です】
今、みたらし団子に夢中です
理由は、いろいろあります
●以前から好きだったこともある
●グルテンフリー生活してるので
洋菓子は全く食べていない
自然と和菓子中心に食べることに
【〜人生が変わる〜 最高の呼吸法】 を読んで
こんにちは 靴屋楽ちん
マネージャーのシゲ（小林茂）です
【人生が変わる 最高の呼吸法 パトリック・マキューン著】を読んで
グルテンフリーの本からアマゾン得意の AIのおすすめ本 タイトルと多くのコメントに惹かれて購入しまいした
要点のまとめ
⚫︎正しい呼吸法とは
（口呼吸ではなく）鼻呼吸
（胸呼吸ではなく）腹式呼吸
（深い呼吸ではなく）軽い呼吸である
⚫︎鼻呼吸のメリット
外気をいったん温め、湿気を与えてから肺に送られる
酸素がよりたくさん筋肉に送られる
ゴミ・チリを取り除いてくれる
⚫︎鼻は呼吸のためにあり、口は食事のためにある
⚫︎誰もが誤解してること
深呼吸は「体にいい」は間違い
深呼吸は血中の酸素は増えない
⚫︎正しい呼吸をマスターすると得られる効果
ダイエットできる
疲れない身体をつくる
心臓を強化する
喘息を治す
【グルテンフリーの食生活 ２週間】
こんにちは
靴屋楽ちん マネージャーのシゲ（小林茂）です
【グルテンフリーの食生活 ２週間】
右上より時計回り １００％米粉パン、ご飯、グルテンフリーのクッキー、ぜんざい、おにぎり
１月２日からグルテンフリー生活（小麦製品を食べない）
をはじめ２週間経過しました〔→以前のブログ参照〕
完全なフリーではありませんが
感覚でいうと今までの小麦摂取量９０％は減らせたのでは
ないかと思います
【ヴィーガン料理のお店】『茶倉』さん
こんにちは
靴屋楽ちん マネージャーのシゲ（小林茂）です
先日、菜食・野菜料理（ヴィーガン）のお店に行ってきました
その時の食レポです
【菜食・野菜料理（ヴィーガン料理）のお店】『茶倉』さん
前から、友人の古川さんが定期的に通うお店で
一度行ってみたいお店でした
オーダーキッチン会社「スタディオン」社長の古川さんと 私
古川さんによると
こちらの店主と奥さまはインドに旅行に行った時に
運命的な出会いがあったそうなんです
現地の占い師に、現在の職を辞めて（一般の飲食業で勤めていた）
ヴィーガン料理の店を開くように勧められてそうです
それを、素直に聞き入れて開業されるとはすごいことですよね