間違いだらけの靴選び

こんにちは

行きたい所に行ける靴をナビゲートする

靴屋楽ちん　代表の小林茂（トム）です

「パンプス履いたら足がつる」

先日、パンプスを履くと「足がつる」と相談うけました

昨年秋に就活のためにパンプスをお母様に買ってもらった

今年３月より本格的に就職活動開始の大学３年（新４年）生です

３月とはいえ、まだまだ寒い足元

会社訪問で緊張して水分補給も不十分

長時間歩いて疲れたのか

いろんなことが考えられますが

「パンプス履いたら足がつる」このお客様の場合

この方の場合　原因は

パンプスを１日使用することがはじめてで慣れてないのが原因だと思います

いつもバレーシューズ（フラットシューズ）の靴底がペッタンコを履いている人が

急にハイヒール履くと疲れると思います

足ゆびのストレッチ

対策として足ゆびのストレッチをご案内しました

足ゆびのストレッチ

●爪の生えぎわをつまんで刺激する

●足裏側から、ゆびの付け根から先にむけて押す

●親ゆびと人差しゆびを両手でつまみ広げる。同じことを小ゆびまでする

●足裏側からゆびの間に手の指を入れて握りしめる＆足首を大きく回す

A子さん就活これからが本番ですね

足の疲れなく、ご希望の会社に就職できること願っています

お知らせ

店内イベント【ためしてバッテン】開催します

3月15日（水）　11時より３０分くらい　無料

楽ちん伏見本店にて

簡単に自分でできる「足のマッサージ」「足ゆびの体操」をアドバイスします

参加希望の方は電話で申し込みを　075-646-3092

行きたい所に行ける靴をあなたに

こんにちは

行きたい所に行ける靴をナビゲートする

靴屋楽ちん代表　小林茂(トム)です

足は複雑で重要

足の土踏まずは何のためにあるのか知ってますか？

身体全体の骨の数のうち、四分の一が足に集中しています

それだけ複雑で重要な部分なんですね

土踏まず（アーチ）の役割

土踏まず大きく３つの役割があります

①衝撃吸収「クッション機能」

内側縦アーチ・外側縦アーチ・横アーチの３つのアーチがしなることにより

衝撃を和らげています

②蹴り出す力を伝える「バネの機能」

ゆびさきで地面を蹴ることにより体重を移動させます

土踏まずがあることで、足首からゆびさきに効率よく

力を伝えることができているんですね

③血液の循環を促す「ポンプの機能」

足は第二の心臓と言われていますよね

足・脚の筋肉の伸縮ポンプの役割をして血流を良くします

同時にリンパの流れも良くなるので疲れの原因の乳酸などを運んでくれます

足が弱ると歩行が困難になる

以上のようの足の役割は重要なんです

足のトラブルにより多くの機能が低下して

身体に影響することがわかりますよね

（例　外反母趾のため、横アーチが低下してゆびの付け根に痛みを感じる）

（例　巻き爪のため、足ゆびの蹴り出しがうまくできず歩きにくい）

まとめ

「身体」も「機械」と同じです

手入れせずにほったらかしで

数年動かしてない機械は動かなくなりますよね

定期的に『メンテナンス』して毎日、『動かす』こと

寝たきりまでいかなくても

風邪が長引いて家から出ない日が続く

足・膝の痛みで数日歩けない

家でつまずいてこけたのでしばらくベットから出られない・・など

身体を動かさないと筋力が急激に落ちてしまいます

毎日、身体を動かす（歩く）ということが大切なんですね

足の環境を見つめ直してみませんか

足元から健康になりましょう

そして、自由に歩ける身体を持ち続けましょう

最後に

母は今年81歳になります

膝痛・扁平足など歩くのが毎年、大変になってきていますが

なんとか歩いて自分で買い物も行ってます

いつまでも歩き続けていてほしいです

一日5分でもいいから、歩く習慣を続けてほしいですね

足型無料測定を実施中です　はじめての方

あなたの行きたい所はどこですか

あなたはだれと行きたいですか

こんにちは

行きたい所に行ける靴をアドバイスする

靴屋楽ちん代表　トム　こと　小林茂です

お出かけはじめは、心ウキウキでした

休みの日、おしゃれ靴でお出かけしました

自分で【人体実験】しました

オランダのおしゃれ靴　(11月より三条店で扱う予定です)

目的

●ぶっつけ本番で使用する靴の履き心地は？

●おしゃれタイプの履き心地は？（コンフォートタイプに比べ）

●左足に弱点（横アーチの低下・かかとがブレやすい）あるがどこまで履けるのか？

条件

三条通り付近をウィンドショピング、６時間の外出うち３時間ぶらぶらと歩きました

新商品、ドレアのおしゃれタイプの革靴

事前に測定して、靴は最適なもの選んでいます（足に靴は合っています）（２７センチ幅２E）

（上）左足　小ゆび　水ぶくれ　（下）左足　かかと靴づれ

（上）左足の横アーチが低下して慢性的に小ゆび側面にうおの目できる（下）左かかとが内側にぐらつきやすく靴づれになりやすい【踵骨外反】

結果

履きはじめて３時間で左かかと、左小ゆび底面に水ぶくれ

いつもの半分の距離で家に戻る

まとめ

お出かけはじめは「心弾む」「ウキウキ」してました

中盤より靴づれで「心折れる」「テンション下がる」ことになる

今回、足に合わせた靴でも事前準備をおこたると、足のトラブルが発生することがわかりました

①事前に履き慣らす必要性を感じる

→半日快適に使用するまでには１０回くらい履き慣らす必要がある

②「おしゃれタイプ」はより慎重に扱う

→普段使用するブランドなら、新品おろしたてでも足のトラブルはなかったはず

初めてのブランド、初めての木型（デザイン）、おしゃれタイプは当然合わせるのに時間が必要である

　参照　はじめての革靴

③「自分の足」と「靴」を知っていると原因がわかり対処しやすい

　参照「自分の足」「正しい靴」２つの視点

→私の場合、短時間の使用を繰り返し革を馴染ませることと

→左インソールの縦アーチ補強が必要ですね

　参照　足型測定の手順

実験を終えて

靴は身体の一部で大切

普段は、何も意識しない足元ですが

合わない靴を履くと、足ばかり気になります

しまいには、歩くことがいやになります

いつもお客さまにお話ししていること（靴は身体の一部で大切）

身をもって、実感しましたね

あなたの行きたいところはどこですか？

履き慣らした、楽ちんな靴で安心していきましょうね