こんにちは 靴屋楽ちん
マネージャーのシゲ（小林茂）です
グルテンフリーの本からアマゾン得意の AIのおすすめ本 タイトルと多くのコメントに惹かれて購入しまいした
要点のまとめ
⚫︎正しい呼吸法とは
（口呼吸ではなく）鼻呼吸
（胸呼吸ではなく）腹式呼吸
（深い呼吸ではなく）軽い呼吸である
⚫︎鼻呼吸のメリット
外気をいったん温め、湿気を与えてから肺に送られる
酸素がよりたくさん筋肉に送られる
ゴミ・チリを取り除いてくれる
⚫︎鼻は呼吸のためにあり、口は食事のためにある
⚫︎誰もが誤解してること
深呼吸は「体にいい」は間違い
深呼吸は血中の酸素は増えない
⚫︎正しい呼吸をマスターすると得られる効果
ダイエットできる
疲れない身体をつくる
心臓を強化する
喘息を治す
こんにちは
靴屋楽ちん マネージャーのシゲ（小林茂）です
右上より時計回り １００％米粉パン、ご飯、グルテンフリーのクッキー、ぜんざい、おにぎり
１月２日からグルテンフリー生活（小麦製品を食べない）
をはじめ２週間経過しました〔→以前のブログ参照〕
完全なフリーではありませんが
感覚でいうと今までの小麦摂取量９０％は減らせたのでは
ないかと思います
こんにちは
靴屋楽ちん マネージャーのシゲ（小林茂）です
先日、菜食・野菜料理（ヴィーガン）のお店に行ってきました
その時の食レポです
前から、友人の古川さんが定期的に通うお店で
一度行ってみたいお店でした
オーダーキッチン会社「スタディオン」社長の古川さんと 私
古川さんによると
こちらの店主と奥さまはインドに旅行に行った時に
運命的な出会いがあったそうなんです
現地の占い師に、現在の職を辞めて（一般の飲食業で勤めていた）
ヴィーガン料理の店を開くように勧められてそうです
それを、素直に聞き入れて開業されるとはすごいことですよね
こんにちは
靴屋楽ちん マネージャーのシゲ（小林茂）です
先日のお正月休み以前より気になっていた
米ぬか酵素浴を体験してきました
芸能人の藤原紀⚫︎も通うというお店
そのレポートです
一ヶ月間風邪引きで、入浴後、久しぶりにすっきりした顔です
今年こそ、風邪をひかない強い身体をめざして
グルテンフリーの食生活（前回のブログにて）をはじめました
以前、酵素風呂は体験済みですが
”所かわれば品かわる”です
初体験にワクワクでした