こんにちは
靴屋楽ちん 代表のシゲ です
熱中症レポート
私、熱中症になりました
尋常じゃない猛暑が続く今年の夏
まさか、私が熱中症になるとは・・・・
用心していたつもりが、
今になってふりかえると過信をしていました
焼肉とビール
先日、焼肉の会に参加しました
１９時から２１時まで、二次会３０分ほどして終了
この間、ビールジョッキ５杯、日本酒２杯くらい飲んだでしょうか
焼肉は３人前ほど食べたでしょうか
結構、はやめに帰宅し就寝２４時
翌日
翌日、起きた時の体調です
⚫︎あくびがでる →寝不足かな
⚫︎少し頭が痛い →飲む過ぎかな
⚫︎胃がムカムカする →食べ過ぎかな
⚫︎日差しが眩しい →猛暑なので
⚫︎外気が暑い →猛暑なので
これって、普段でも良くあることなので気にすることなく
昼くらいには良くなるだろうと仕事をしていましたが
頭痛・ムカムカが酷くなるばかり
まだ、この状態でも熱中症の自覚はありません
だだし、いつもと違うところは
いつもなら平気なのに
その時は、倉庫に（エアコンが切れている）入ると
猛烈に暑く、頭痛が強くなり、耐えられない感じがしました
念のためスタッフにも聞くと、そんなに（不快に感じるほど）暑くないとのこと
スタッフ 「シゲさん 熱中症と違いますか？」
私 「そんなことない・・」「特に運動してないし」
スタッフ 「とにかく、ここで休んでください」
「水分とってください」
その後、２時間くらい横になり
スタッフが買ってくれた、スポーツ飲料とサプリを飲み
帰りました
原因
⚫︎アルコール飲み過ぎ
普段の２〜３倍の量を飲む、
アルコールは利尿作用があるため
体内の水分が減少することに
⚫︎水分補給をおこたる
ビールを美味しく感じるために夕方から水分を控えていた
普段はアルコール飲む合間に水分をとるのですが、
今回はなぜか忘れていた
⚫︎過信
７月に３９度の中、６時間自転車で走った時も大丈夫だったので
暑さにはそこそこ強いと、なめていた
最後に
バーベキューして熱中症になる方も少なくないそうです
私は室内の焼肉でしたが、
アルコール飲む時は水分補給をしっかりすることですね
いままでの、常識が通用しない、猛暑なので
「いままでは大丈夫だったから」は危険だと思います
京都では最高気温３９度の予想が連日続きます
用心して過ごしましょうね
行きたいところに行ける靴をあなたに