こんにちは
行きたい所に行ける靴をナビゲートする
靴屋楽ちん代表 小林茂(トム)です
坐禅断食道場 再び
断食中 ほとんど坐禅しています
昨年の10月に続き（1回目 坐禅断食道場）
先日（1月14日より）、長野県松本市まで
再び坐禅断食の合宿に行って参りました
前回は風邪で体調がすぐれず、坐禅時の呼吸も大きく乱れました
他の参加者がよく言われる断食明けのすっきり感も体験できず
悔いが残りました。そして2回目に再挑戦しました
今回は体調もよく、万全の態勢でのぞむことができました
結果、途中、断食による少しの頭痛・はきけを伴いましたが
2日間坐禅を順調にこなし
呼吸も慣れて深くゆっくりできるようになりました
3日目の昼 断食明けの食事です 大根汁・ヨーグルト・生野菜
断食後、たしかに爽快感はありました
スポーツ後のサウナ上がりのようなスッキリ感のような
だだし、期待が大きかったせいか、ほどほどの爽快感でした
まとめ
苦しい断食も気の合う仲間と過ごせば乗り切れます
断食明けの3日間、麺と野菜中心の食事です
さらに4日は米・肉・卵は取らずに過ごします
断食明けの食生活の改善と
腹八分目による生活により
●深い睡眠が得られる
●日中は頭がさえる
の2点の変化を感じています
私にとっての断食の成果は
正しい食生活を導いてくれることによる
「頭のさえる」感覚が得られたことです
まとめ
断食は慣れることがないといわれます
それは、毎回、感じ方・反応が違うからだそうです
次回（3回目）にはどんな反応になるのか、また楽しみですね
秋くらいにはチャレンジしてみたいですね～
長野県松本市のマンホールで足元の記念撮影
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オシャレで楽ちん どこまでも歩きたくなる靴