こんにちは
行きたい所に行ける靴をナビゲートする
靴屋楽ちん 代表の小林茂（トム）です
こんな感じで坐禅をしてました（目を開けているのが正しい）
坐禅断食道場に参加してきました
長野県松本市まで２泊３日の「断食」に行ってきました
デトックス、ダイエット（食生活が変わるから）など
情報として知っていたのと
「坐禅」にも興味あったので
友人から誘われた時は二つ返事で参加を決めました
全体スケジュール
初日は夕方に集合します（初日の朝・昼食は自主断食）
スケジュールは１時間単位（２５分が坐禅３５分休憩）
３日間で１５セットやりました
合間には、お経唱和・講話の時間などがあります
食事は全くとりません
水かお茶（柿の葉）をたくさんとります
たまに塩をなめます
初日
当たり前の食欲との我慢比べのはじまりです
道場に来る途中
名古屋駅で「きしめん」、松本駅で「蕎麦」など
食の誘惑がたまりませんでした（笑）
それでも初日の緊張と
グループ全員が同じ目的で集まっている一体感があり
宿に着けば、食欲は我慢できました
２日目１５時が分かれ目
２日目の１５時ころまでは食欲との戦いでしたが
それを過ぎると食欲はなくなり
かわりに身体がとてもだるくなり
坐禅の後はほとんど寝ていました
しんどくてたってられないのです
脳が食物が入ってこない環境が続くことを認識して
省エネモードになるようです
このだるさが睡魔となり２日夜はぐっすり寝れました
２日目、唯一の野菜ジューズ 期間中一番美味しかったのがこれ！
最終日（３日目）
この日は最終日であること
断食明けの食事もいただけるということで
気分的に楽で
朝から身体が軽く調子よかったです
水と生野菜・バナナ・ヨーグルト 全て食べる順番があります
大根汁に梅干しをいれて これを三杯のみます
食事のあとに大きな儀式があります
宿便（腸内たまっている古い便）を排泄します
これで心も頭もスッキリするんですね
断食の効用とは
●眠っている本来の力を呼び覚まし、体質を変える
●宿便を排泄する
●環境毒素を排泄する
●免疫をあげる
●スタミナをつける
●直感力をあげる など・・・・
野口法蔵先生の本より
さらに合わせて「坐禅」をすることで
自律神経を活発にして腸内に刺激を与え
短期間での断食効果が上がるそうです
最後に
個人的には
坐禅は座り方（背筋と首の位置）がむつかしくて腰が痛くなりました
呼吸法もなかなか深い呼吸ができなくて最後まで慣れませんでしたね
次回の宿題ですかね〜
体験してよかったこと
５０人がロの字になり、坐禅を組むのですが
全員が集まることで大きな「気」が生まれている感覚はわかりました
その「気」が働くのか脱落する方は毎回ないそうです
とても貴重な体験ができたと思います
みなんさんと断食明けの食事です
野口法蔵先生と奥様
大変お世話になりました
臨済宗妙心寺派僧 野口法蔵先生
まとめ
あの集団の中でないと
丸２日断食することはできないと思います
環境変える・集団で行う・よき指導者に教わる
ということが一番成功の要因ですよね
みなさんも、心身リフレッシュするために
断食いかがでしょうか
追記 その後
長野から帰ってきた直後はわからなかったのですが
6日経ち3つのことを強く学びました
①生きるとは「食べる」
断食により、食の大切さ、素材を選んで食べる必要性など
を教えられました
②生きるとは「息」すること
坐禅により呼吸の仕方、姿勢の大切さを感じました
③生きるとは「歩く」こと
断食2日目夕方から、本当に身体がだるくてほとんど歩けなくなりました
自分で歩けるということがいかにたいへんな動作であるのか
感じました
松本市は「てまり」のデザイン この靴で楽ちんでしたね〜
行きたいところに行ける靴をあなたに
あなたのやってみたいワクワク体験はなんですか？
どこまでも歩くたくなる靴