こんにちは、
行きたいところに行ける靴をナビゲートする
靴屋楽ちん 代表 小林茂 トムです
物忘れが多い方・記憶力が落ちた方へ まだあきらめないで
「本を読んでもすぐに、内容を忘れる」
「人の顔と名前を覚えられない」
「最近物忘れが多い」
「今、やろうとしていた用事が思い出せない」
５０歳・６０歳を超えて気持ちではまだまだ大丈夫だと思うものの
１０〜２０代とは明らかに変化があると思います
でも、なんとか防止する方法がないものかと思い
気になると調べてみたい性分
さっそく書籍「覚えない記憶術」を購入
「記憶」について勉強しました
現代社会の生活でもとめられるもの
本の要点
「暗記力」「記憶力」ではない
（入学試験・資格試験など準備する方は別として）
「記憶（過去の経験・情報・知識）」をいかに早く引き出して活用できるかがポイント
アウトプット記憶術
インプットしたらすぐにアウトプットする
話す、書く、教える、行動する
十分なアウトプットをすると、それが記憶に残るだけでなく、自己成長も加速する
記憶は事前準備が９割
「理解」「整理」「記憶」「反復」４つのステップ
特に「記憶」の前の「理解」と「整理」が重要です
まとめ
いくつになっても、「記憶」する努力・工夫で、物忘れを少なくできるそうです
大人になると、幼少期の掛け算の九九や年号を丸暗記する
機械的な覚え方はできなくなります
大人の記憶の仕方は
内容をしっかり「理解」して
頭で「整理」して、全体を把握する
順序立てて「記憶」していく
その繰り返し「反復」が物忘れ防止となる
また、人に話す・教えることが良いようです
起きた体験・感じた思いを、ブログ・FBで発信すること、これも「記憶」する良い方法ですよね
別方面からの対処法ですが
脳を活性化するためには適度な運動がいいとされています
やはり、ウォーキングが一番身近ですよね
できれば室内マシンよりも、自然の中がいいですよね
物忘れ防止にも、人生楽しむにも、自然の中をウォーキングすることをおすすめします
あなたの行きたい所はどこですか？
スタッフ木庭（コバ）がブログはじめました
月２～３回のゆる～いブログですが暖かく見守ってくださいね
