こんにちは
【足元から健康をアドバイスする】
靴屋楽ちん代表 小林茂です
前回は、旅行するために必要な「自由」の話をしました
時間的、金銭的、家族環境的な自由は、自分だけの力では得られないのですが
体力的・身体的な自由は自己責任で得ることができるのではないでしょうか。
いくつになっても、思うように動ける「自由」、行きたいところに行ける「自由」は
持ち続けたいものです。
そのためには、やっぱり適度な運動⇒ウォーキングが一番が良いと思います
ウォーキングの５つの利点
●からだによい 生活習慣病予防や改善
肥満解消
血流良くなる、冷え症・肩こりの解消
●老化防止 筋力維持、転倒防止
●美容によい 脂肪燃焼しシャイプアップできる
●心によい 自律神経の働きを整えリラックスできる
●脳によい 身体の３分の２の筋肉を動かすので脳が活性化する。集中力アップする
などなどよいことばかりです
お客様の相談で多いのが『ウォーキングはじめたいけれど、足に合う靴がない』
『ウォーキングはじめて、また膝が痛み出した』などです
合わない靴でウォーキングすると、逆に身体を悪くします。
さて、ウォーキングを快適にするには、足にあわせた「靴」が必要です
車移動で歩く機会がない、仕事がデスクワーク、メタボ解消したい、ウェストが気になる・・・
そんな方に、ウォーキングをおすすめします
靴屋楽ちん伏見本店
京都市伏見区竹田七瀬川町378パデシオン１F
TEL075-646-3092
定休日 月曜
営業時間 10時～19時