こんにちは靴屋楽ちん代表の小林茂
年齢を重ねると（今年50才になりました）身体にいろいろと不具合を感じますよね。
私は年に数回軽いぎっくり腰のような症状、最近では定期的な腰痛がでできます
30代までは悩み知らずでしたが、40代をさかいに膝・腰など痛みが定期的に発生します。
職業柄（靴の接客で腰をかがめる姿勢が多い）腰に負担かかりやすく、痛みひどいと
本業の接客もやりずらく、朝の洗顔や夜ベットでの寝返りもできないくらいです。
●体操
私にとって一番効果があったのが、マッケンジー体操です
腰痛でお悩みの方はすでにご存じの方も多いと思います
ニュージーランドの理学療法士が開発した腰痛対策の体操です
世界で400万人が実践されているそうです
私にとって、（ほかの人の世話にならず）自分で簡単に実践できるのがよかったです
朝晩5分ほど背中をそらせるストレッチをすると、その日一日の腰が楽です。
自分で治せる！腰痛改善マニュアル
アマゾンからこの本を購入しました（1400円ほどの金額で腰痛の負担が減ったのでとてもうれしい限りです）
腰痛でお悩みの方、一読をおすすめします。
マッケンジー体操 ユーチューブ
新潟の接骨院の方がわかりやすく解説されています
●靴
あとは普段履きの靴です
私は通勤・職場でもおもに使用しているのが「フィンコンフォート」のフィンナミックです
ドイツの最高級のブランドです
特長は
①ローリングソール（ゆりかご型の靴底）
かかと面 丸みがあるので衝撃を和らげる
中央面 安定感あるのでリラックスできる
ゆびさき面 丸みあるので体重移動をスムーズにしてくれる
②クッションインソール
縦アーチ（土踏まず）にしっかりフィットするので、足裏全体を支えてくれる
インソールにクッション素材が内包されているので、タコ・うおの目の方にも優しい
42000円＋税
「はじめは思い切り必要やったけど（金額が高いので）、今は良かったは～（楽に歩けるようになって）」
「（快適に履ける靴が見つかって）もっとはやくに来ればよかった。」
と言われるお客様がとても多いです
業界20年、百種類以上履きましたが、この靴がやっぱり一番、楽ちん・快適です
まずはご試着しに来てください
靴屋楽ちん伏見本店
京都市伏見区竹田七瀬川町378パデシオン１F
TEL075-646-3092
定休日 月曜
営業時間 10時～19時