※注意 スマホの方は画面を横にして見ることをおすすめします。 

 

 

hi all 私です。

今回のイベントではためしてがってんさんのストレッチの座ったバージョンをいくつかさせていただきました。

 

大元はこんな体操です。

解禁!腰痛患者の8割が改善する最新メソッドより引用

 

そのうち

 

腰をねじる

 

ひざ抱え

 

に焦点をおき実施しました。

 

こんな感じです。

 

 

 

ちなみに、腰痛に限らず様々な痛みは色々なバランスの崩れやゆがみからくるものが多いそうです。

 

特に腰回りは脊柱を中心に主に筋肉で支えており、前かがみになったり体を反らせたりしやすいような作りになっています。

 

体を動かしやすいということはそれだけ不安定だとも云えますね。

 

 

大まかな構造としては台形の中心に長い棒を立ててそれを筋肉やらで支えているという感じです。

 

ちなみに、長い棒のさきについた頭の重さは約5kg

※ ボーリング玉はおおよそ5kg

太く、長い腕は自在に動くという  

 

慣れてしまうと感じにくくなる負担

 

長い棒の先についたボーリング玉を支える身体の負担はどんなものでしょうか。

 

 

陰ながらそれらを支えてくれる背中やお腹やおしりに無理がかかっても全然おかしくないですよね。

 

 

 

それらを柔軟に支えるためにストレッチやマッサージが必要なんですね(´・ω・`)



「行きたいところに行ける靴を、あなたに」
伏見本店
〒612-8422
京都市伏見区竹田七瀬川町378 パデシオン1階
TEL:075-646-3092
営業時間:10時~19時(月曜定休)
ac01
・靴屋 楽ちん 伏見本店
http://928rakuchin.com/
・靴屋 楽ちん 三条店
http://928rakuchin3.com/
✿お問い合わせ、測定のご予約は
075-646-3092にお電話ください
The following two tabs change content below.
木庭 将揮(こば まさき)

木庭 将揮(こば まさき)

熊本出身。落語と野球をこよなく愛する義肢装具士。
木庭 将揮(こば まさき)

最新記事 by 木庭 将揮(こば まさき) (全て見る)